Nutrição clínica e funcional Mossoró, Rio Grande do Norte

Katerine Firmino, nutricionista, segurando um tablet durante o atendimento
CRN6 20630 Nutricionista clínica
e funcional

Emagrecer com saúde e sem terrorismo nutricional

Nada de plano impossível, lista de proibições e dieta que dura três dias. Aqui a gente monta uma alimentação que cabe na sua rotina, respeita o que você gosta de comer e entrega resultado que você consegue manter.

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  • Presencial em Mossoró e online para todo o Brasil
  • Emagrecimento, esporte e reeducação alimentar
Katerine Firmino de blazer verde

Prazer, eu sou a Katerine

Eu não trato o número da balança. Eu trato a pessoa que sobe nela.

Sou nutricionista clínica e funcional, CRN6 20630, e escuto quase todo dia a mesma frase: "já tentei de tudo e nada funciona". Quase sempre o problema não é falta de força de vontade. É plano feito para outra pessoa, em outra rotina, com outra história.

Meu trabalho começa entendendo como é o seu dia de verdade. Que horas você acorda, onde você almoça, quanto você treina, o que já te fez desistir antes. A partir daí a gente constrói um plano que funciona na segunda, na sexta e também no aniversário da sua sobrinha.

  • Sem culpaComida não é castigo nem recompensa.
  • Com evidênciaConduta baseada em ciência, não em modinha.
  • Para durarResultado que sobrevive ao fim do plano.

Resultados reais

Gente que decidiu tentar mais uma vez

Cada história abaixo é de um paciente que autorizou a publicação. Arraste para o lado e conheça.

Comparação da evolução de uma paciente que saiu de 97 kg para 78 kg 19 kg a menos
De 97 kg para 78 kg. Obrigada pelo acompanhamento. Foco e vamos continuar!

Paciente de acompanhamento em emagrecimento

Comparação da evolução de um paciente que saiu de 140 kg para 115 kg 25 kg a menos
Comecei com 140 kg achando que era tarde demais. Hoje estou com 115 kg e ainda estou no processo.

Paciente de acompanhamento em emagrecimento

Evolução corporal de Raabe Firmino ao longo de dois meses de acompanhamento 2 meses de mudança
Minha nutri maravilhosa me ajudou com uma alimentação que era bem fora da realidade também, dada a minha rotina. Não consigo nem expressar a minha felicidade e a minha gratidão.

Raabe Firmino, acompanhamento de composição corporal

Comparação da evolução de um paciente ao longo do acompanhamento nutricional Rotina nova
Mudou o meu corpo e mudou principalmente a minha relação com a comida. Muito obrigado.

Paciente de reeducação alimentar

Imagens e depoimentos publicados com autorização dos pacientes. Resultados variam de acordo com adesão, histórico clínico e rotina de cada pessoa.

Onde eu mais posso te ajudar

Dois caminhos, o mesmo cuidado

Emagrecimento com saúde

Para quem quer perder gordura e não perder a cabeça no processo. Ajuste de calorias com comida de verdade, estratégia para a fome da noite, organização das refeições fora de casa e acompanhamento de perto para o peso não voltar depois.

  • Avaliação de composição corporal
  • Plano flexível, com trocas para cada refeição
  • Ajuste conforme o seu corpo responde
  • Estratégias para compulsão e beliscos

Esporte e performance

Para quem treina e quer que o treino renda. Alimentação alinhada ao seu gasto real, estratégia de pré e pós treino, ganho de massa magra, hidratação e suplementação usada onde ela realmente faz diferença.

  • Distribuição de macros por dia de treino
  • Pré, intra e pós treino sob medida
  • Suplementação individualizada e sem exagero
  • Recuperação, energia e sono
Também atendo Reeducação alimentar Saúde da mulher Resistência à insulina Intestino e digestão Colesterol e pressão Nutrição funcional

Como funciona

Do primeiro contato ao plano na sua mão

Três etapas, nessa ordem, sempre.

  1. 01

    Você me conta a sua história

    Conversa no WhatsApp para escolher horário e formato. Na consulta a gente fala sobre rotina, treino, exames, sono, histórico de dietas e o que já te fez desistir antes.

  2. 02

    Avaliação e plano sob medida

    Avaliação antropométrica e de composição corporal, leitura dos seus exames e montagem do plano alimentar com opções reais de troca para cada refeição. Você sai sabendo exatamente o que fazer amanhã.

  3. 03

    Acompanhamento e ajuste

    Retornos programados para medir o que mudou e corrigir o que travou. O plano acompanha a sua vida, e não o contrário.

Sem terrorismo nutricional

A regra que te fez sofrer provavelmente era mentira

Toque em cada cartão e veja o outro lado. Nenhuma dessas frases precisa continuar mandando no seu prato.

Do jeito que eu vejo

Progressos que a sua balança não mede

Toda semana alguém me diz que "não saiu nada" porque o número ficou igual. Marque abaixo o que já mudou ou o que você quer que mude. A balança não sabe medir nenhum desses.

Marque o que você já conquistou ou o que quer conquistar.

Ferramentas rápidas

Duas contas que valem dez segundos

O IMC é um ponto de partida, não um veredito. Ele não enxerga quanto do seu peso é músculo, nem como está a sua saúde por dentro. A meta de água serve como referência para começar o dia com um alvo claro.

As duas dão um norte. O diagnóstico e o plano ficam para a consulta.

Nenhum dado sai do seu aparelho. A conta acontece dentro do seu navegador.

Use vírgula ou ponto para os decimais.

Em centímetros, por exemplo 168.

Katerine Firmino no consultório

Onde nos encontramos

Presencial em Mossoró ou online, onde você estiver

Consultório Av. João da Escóssia, WHB, Nova Betânia
1º andar, Sala 67 · Mossoró, Rio Grande do Norte
Online Videochamada com o mesmo plano, os mesmos retornos e o mesmo cuidado.
Agenda Aberta. Horários confirmados pelo WhatsApp.

Dúvidas

Perguntas que sempre chegam

Não. Você recebe um plano montado com a comida que existe na sua casa e no seu bairro, com opções de troca para quando o dia sair do previsto.

Essa é a frase que eu mais escuto. Na maioria das vezes a dieta até funcionou, só que ela foi feita para uma rotina que não era a sua, e ninguém aguenta viver na rotina de outra pessoa por muito tempo. Aqui a gente começa pela sua semana real e monta o plano de dentro dela para fora.

Se você tiver exames dos últimos seis meses, traga. Se não tiver, a gente avalia na consulta o que faz sentido solicitar.

Disposição e intestino costumam responder nas primeiras semanas. Composição corporal aparece com consistência, e é exatamente para isso que os retornos existem.

Funciona. A consulta tem a mesma duração, o plano é o mesmo e você recebe orientação para fazer as suas próprias medidas em casa.

Sim. Nutrição esportiva é uma das minhas áreas de foco, com estratégia de pré e pós treino e suplementação individualizada.

Bora começar

Me conta o seu objetivo e eu te respondo pelo WhatsApp

Responda duas perguntas rápidas. A mensagem já vai pronta, você só aperta enviar.

Pergunta 1 de 2
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